U3F1ZWV6ZTI5Nzc2OTc5NzI5NzlfRnJlZTE4Nzg1ODkzNjUyMTQ=
‏إظهار الرسائل ذات التسميات Profit3. إظهار كافة الرسائل
تسخير الدافع: سر التدريب لكل من الصحة البدنية والعقلية
Profit

تسخير الدافع: سر التدريب لكل من الصحة البدنية والعقلية

هل يمكن أن تنبع الحيلة لتصبح الدافع للتدريب من التدريب الفعلي نفسه؟ تعلم كيف يؤثر التمرين على صحتك العقلية والبدنية. كيف تختار التدريبات الخاصة بك؟ هل تتبع برنامج تمرين محدد مسبقًا ، أم أنك…

قراءة المزيد
4 أسباب أنت فشل في بناء العضلات
Profit3

4 أسباب أنت فشل في بناء العضلات

ما يقرب من كل شخص يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية يشرع في رحلة بناء العضلات - ولكن إذا وجدت نفسك فاشلاً ، فقد يكون ذلك أحد الأسباب الأربعة. لا يوجد شيء أكثر إحباطا في لعبة الحديد من عدم التقدم. عندما تشعر كما لو كنت تتدرب بجد وتضع الوقت المن…

قراءة المزيد
أفكار المدرب الشخصية لتطوير الأعمال
Profit

أفكار المدرب الشخصية لتطوير الأعمال

إن القيام بدور المدرب الشخصي لتطوير الأعمال ، خاصة في شركة أو شركة كبيرة ، قد يكون مهمة شاقة للغاية. حيث أن معظم الأشخاص الذين يشاركون في تطوير الشخصية أو تنمية الأعمال التجارية الصغيرة ، فإن الذين يجتمعون مع مدرب شخصي لتطوير الأعمال ربما …

قراءة المزيد
كيفية كسب اللياقة البدنية وفقدان الدهون
Profit3

كيفية كسب اللياقة البدنية وفقدان الدهون

لا تشير الأرقام في مقياسك إلى ما إذا كنت لائقًا أم لا. أهم بكثير من إجمالي وزن الجسم هو تكوين أنسجة الجسم. إذا كانت الأنسجة الدهنية للرجل أكبر من 14٪ إلى 15٪ من كتلة جسده ، أو إذا كانت المرأة أكثر من 20٪ إلى 22٪ ، فإنه يعاني من زيادة الوزن…

قراءة المزيد
4 نصائح لبناء العضلات!
Profit1

4 نصائح لبناء العضلات!

ما هي أسرع طريقة لبناء العضلات؟ قد يقر معظم الناس بأنهم يستطيعون الحصول على شكل أفضل ، لكن غالبية السكان سيحتاجون أيضًا إلى القول بأن الأمر يتطلب وقتًا طويلاً أو يكلف الكثير من المال للانضمام إلى الصالة الرياضية والأكل الصحي. مئات الساعات م…

قراءة المزيد
كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها لتناول الطعام يوميًا لبناء العضلات؟
Profit2

كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها لتناول الطعام يوميًا لبناء العضلات؟

إذا كنت هنا ، فهذا يعني أنك تريد بناء العضلات. قد ترغب فقط في زيادة الوزن بشكل عام ، ولكن "الوزن" الذي ترغب في الحصول عليه عادة هو العضلات. في كلتا الحالتين ، فأنت على استعداد لم…

قراءة المزيد
5 أخطاء غذائية يجب على كل رياضي تجنبها
Profit2

5 أخطاء غذائية يجب على كل رياضي تجنبها

ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع ، مع وضع محفزات تدريبية جديدة دائمًا ، ولكن لا تتحسن؟ ثم هذا هو الأرجح بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ. لأن الرياضة والتغذية مرتبطان بشكل أساسي مثل التوائم السيامية ، والتي لا يجب فصلها. قل: إذا لم يتم تخصيص ا…

قراءة المزيد