هل التدريبات الخاصة بك تخيفك؟ إذا لم يكن كذلك ، قد ترغب في قراءة هذا

هل التدريبات الخاصة بك تخيفك؟ إذا لم يكن كذلك ، قد ترغب في قراءة هذا

    التدريبات الخاصة بك يجب أن يخيفك. خاصة إذا كنت تتطلع إلى تحقيق مكاسب في القوة و / أو حجم العضلات. اقرأ هذه المقالة لمعرفة كيفية إعداد التدريبات الخاصة بك.

    أحد أهم مفاتيح الحياة هو النمو.

    إذا كنت لا تعاني من النمو فأنت إما في حالة انخفاض أو ركود. آخر مرة لم أقم فيها بالتحقق من أي شخص اختار هذه الخيارات لم يحقق أي شيء ذي قيمة.

    عندما يتعلق الأمر بلياقة جسمك ، يكون للنمو أهمية قصوى. يجب أن تنمو قوتك وحجمك العضلي وأدائك بشكل مستمر حتى لو كانت تحسينات بسيطة.

    سواء كنت تتحرك للأمام بوصة واحدة أو ميل واحد ، فلا تزال تتحرك للأمام. لكن العديد من المتدربين عالقون عندما يتعلق الأمر بإحراز تقدم حقيقي.

    إذا لم تكن لياقتك البدنية وأدائك تغيرات إيجابية منذ أن خرج الأمير فريش من الهواء ، فأنت مع الأسف أنت واحد من هؤلاء المتدربين.

    لم نفقد كل شيء. تعرف على طريقتين لضمان النمو من خلال اللياقة البدنية أدناه.