U3F1ZWV6ZTI5Nzc2OTc5NzI5NzlfRnJlZTE4Nzg1ODkzNjUyMTQ=

5 طرق للتغلب على الشعور بالوحدة

 لقد تسبب الوباء الحالي في العديد من العواقب غير المرغوبة. أحدهما هو الحاجة إلى عزل، وأن يكون بعيدا عن الأصدقاء والأقارب والزملاء في العمل.


ومع تحول العديد من الشركات إلى قوة عمل افتراضية، خسر أغلبنا فوائد الاتصالات الاجتماعية اليومية. بالتأكيد يمكن أن يحاول "تكبير" وغيرها من المركبات سد الفجوة، ولكننا تعلمنا أن التفاعل طويل الأمد، مع الآخرين، لا يمكن تعويضه.


إن التعامل مع العزلة قد يكون صعبا على كل من الأسر والأفراد. وقد يكون تحديا بشكل خاص للكبار العازب المسؤول الشاب، الشباب الكثير منهم من خريجي الجامعات الجدد الذين يسعون إلى وضع بصمتهم في الحياة.


لقد اعتاد أغلب الشباب البالغين على نطاق واسع من الأنشطة الاجتماعية التي تبدو بلا توقف. وكانت المواعدة، والحفلات، وزيارات التسوق، والرحلات إلى المطاعم والمناسبات الرياضية هي القاعدة. وقد تسبب تفشي فيروس Covid-١٩ في تقليص معظم هذه التجمعات إلى حد كبير أو القضاء عليها تماما.


ان قضاء معظم وقتهم في البيت يمكن ان يدفع الاحداث البالغين إلى الشعور بحالة عالية من الوحدة. وقد يؤدي هذا إلى القلق والاكتئاب، ونتيجة لهذا فقد يخلف تأثيرا سلبيا على الأداء الوظيفي.


هنا خمس طرق إيجابية يستطيع الشباب البالغين التعامل مع القيود التي جلبها الوباء.


1. بناء علاقات مع الأصدقاء ذوي التفكير المماثل. فقد أثبتت الأحزاب السياسية والتجمعات الصغيرة، التي تتمتع بالنأي الاجتماعي اللائق، نجاحها في التعامل مع الحاجة إلى التعامل مع مجموعة ما. ومع ذلك، يجب أن تكون المجموعة مقصورة على الأفراد الإيجابيين المتشابهين، في مقابل الأشخاص الآخرين الذين قد لا يتبادلون قيمكم. يجب أن يكون الشرب محدودا. يمكن أن يساعد الهاتف والنصوص والبريد الإلكتروني والوسائط الاجتماعية على الحفاظ على الاتصال مع الأصدقاء المقربين والبعيدين في شبكتك.


2. تناول القضايا الشخصية مع الأسرة. وينبغي الحفاظ على الاتصال بأفراد الأسرة. لا تتردد في مناقشة معضلة شخصية أو قضية مع أحد الوالدين أو الأشقاء، شريك أو معلم محترم، مدرب حياة، أو حتى عضو في رجال الدين.

3. قم بتحسين مهاراتك. يمكن إستخدام الوقت الإضافي الذي يقضيه المرء في المنزل لإضافة مجموعة المهارات. يمكنك أن تأخذ دورات على الإنترنت لتعزيز معرفتك وآفاقك من أجل التقدم المهني. كما يمكن تعلم هواية جديدة أو لغة أجنبية أو أن يكون متطوعا لمساعدة الآخرين أقل حظا. كل ذلك يخلق طاقة إيجابية والشعور بالإشباع بدلا من الشعور باليأس.


4. التدريب. ويمكن لبرنامج التدريب أن يساعد على إزالة التوتر والقلق. يمكنها بناء القدرة على التحمل والطاقة وتساعدك على النوم بشكل أفضل. يمكنك الجري أو المشي في الهواء الطلق بدون قناع، طالما أنك منأى عن الواقع. زيارة مكان هادئ مثل حديقة يمكن أن تضيف إلى التمتع بالتجربة. كما أن اليوغا وغيرها من الأنشطة الداخلية يمكن أن تساعد أيضا في تحسين جسمك وروحك.


5. تعزيز علاقتك بالله. أخيرا والاهم، تطوير ايمان ثابت مع الله. كن واثقا بأن الله سيساعدك على التغلب على أي أزمة شخصية مرتبطة بهذا الوباء. إن الإيمان بقوة أعلى من شأنه أن يخدم كمنارة عندما تكون لديك مشاعر اليأس. أنت لست وحدك أبدا لأن الله دائما معك.


وبروس شيريدان هو رئيس مجلس إدارة شركة Life Cass Inc. في سانت لويس. Life Compass هي منظمة ٥٠١(ج)(٣) غير ربحية مصممة لخدمة الله من خلال تدريب الاحداث البالغين على تخطيط الحياة المتمحورة حول الله والعيش فيها. لا يوجد أي اتهام للأفراد للمشاركة. وتعتمد المنظمة على مساهمات الأفراد والشركات وغير ذلك. والهدف من ذلك ليس العمل كمعالج أو أخصائي إجتماعي، بل تقديم مدرب لمساعدة اولئك الذين تتراوح أعمارهم بين ١٨ و٢٨ سنة على تنمية الشعور بالهدف، والعلاقة بالله، ورحلة طوال الحياة لرعاية انفسهم.



تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة